ನಮಸ್ತೆ ಸ್ನೇಹಿತರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನರು ಹೇಗಿರ ಬೇಕು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದೇ ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕರ ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ಶೇಕಡ 50 ರಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬಾರಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹಾಗೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಗೋಪ ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಈ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹುಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೂರು ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಬನ್ನಿ. ಮೊದಲೇ ಆರೆಂಜ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಬೆರಿಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯ

ಬೇಕು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳು
ಮಾಡಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎಂಬುವುದು ತೊಂಬತ್ತು ಭಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ಹಾಗೂ ಮೂಸಂಬಿ ಅಥವಾ ಆರೆಂಜ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾನೇ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬರಬೇಕು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಇದೇ ರೀತಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರ ಣೆಯಾಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಮೂರನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯಾದರೂ ಏನು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯಲು ಈ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗಾಗಿ ತಪ್ಪದೆ ನೋಡಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರೆ.